O le tu'ufa'atasiga atoatoa o le puipuiga ma le matagofie - poutū u'amea e le gaoia

Pou u'amea e le gaoiae faia i le u'amea e le gaoia le lelei e tete'e atu i le 'ele ma le 'oxygen, e talafeagai mo totonu ma fafo o fale eseese.

Pe o se nofoaga faapisinisi, nofoaga e paka ai taavale, fale gaosi oloa, po o se nofoaga e nonofo ai, o la matoupoutūe mafai ona puipuia lelei ai feto'ai, maosi ma fa'aleagaina o mea, a'o fa'aalia ai se

sitaili fa'aonaponei ma faigofie.

Fa'amatalaga o le Oloa:

Puipuiga tumau: e tete'e atu i le 'ele ma le 'anti-oxidation, ma ia mautinoa le fa'aoga umi e aunoa ma le mou atu pe pala.

Malosi ma tete'e i feto'ai: Puipuia malosi nofoaga mai le fa'aleagaina o feto'ai mai fafo po'o le feto'ai.

Matagofie fa'aonaponei: mamanu faigofie ma matagofie, tu'ufa'atasia lelei ma siosiomaga eseese ma sitaili fau fale.

Faigofie ona faʻapipiʻi: mamanu faʻatulagaina, faʻapipiʻi vave ma faigofie, sefe taimi ma tau.

Fa'aoga eseese: talafeagai mo pisinisi, fale gaosi oloa, felauaiga, nofoaga e paka ai taavale ma isi nofoaga, e maua ai le puipuiga atoatoa.

Tulaga fa'aoga:

Nofoaga faapisinisi: puipui luma o faleoloa, fata, nofoaga e fa'aalia ai mea, ma fa'aleleia atili le saogalemu o faleoloa.

Nofoaga e paka ai taavale: u'amea e puipuia ai taavale mai feto'ai e puipuia ai.

Falegaosimea: puipuia le faaleagaina o masini ma meafaigaluega ma puipui ina ia mautinoa le saogalemu o le gaosiga.

Nofoaga faitele: tuʻuina atu le puipuiga lelei mo auala savali, lifti ma isi nofoaga.

Aiseā e filifili ai la matoupou u'amea e le gaoia?

Fa'amaoniga maualuga o le tulaga lelei: Filifili mea uamea e le gaoia e fatu ai oloa malolosi ma umi.

Auaunaga fa'apitoa: Tu'uina atu ni fofo fa'apitoa fa'apitoa e tusa ai ma mana'oga o tagata fa'atau, ma fetaui lelei ma le mamanu o le 'upega tafa'ilagi.

Olaga umi tele: E mafai e a matou poutū ona galue mautu mo se taimi umi i siosiomaga faigata eseese, ma maua ai le puipuiga faatuatuaina mo au nofoaga.

Se'i o tatoupou u'amea e le gaoiaavatu ia te oe le saogalemu ma fiafia i se olaga e aunoa ma se popole.

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